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朝型生活のススメ

GWが明けたころから、我が家で始めた事があります。
家族みんなで『朝型生活』
それまでより、30分から1時間早く起きます。

私と子どもたちは、晴れていれば外へ。
ウォーキングをしたり、サッカーの練習をしたり、縄跳びをしたり・・・
天気が悪い日は、読書やそれぞれの勉強の時間です。
妻は、朝食の準備と弁当作り。

そして、家族そろっての朝食。
(今までは、登校時間の早い子供たちだけ先に食べて、
私と妻は、その後で・・・という感じでした。)

子供たちは学校の準備を整え、7時15分に出発。
二階の窓から、手を振って見送る 私と妻。
(あー、なんて幸せな家族!!!!)←自画自賛

この生活を始めて、なんとなく良いんです。
午後になるとやってくる、あの強烈な睡魔が来ないんです。
朝型生活は、体温の上昇・下降や、自律神経の周期に
ピッタリ合うとのこと。また、睡眠時間は2時間を1サイクルとするのが
良いそうです。

皆さんもどうですか?
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情景が目に浮かびます。
本当に幸せな理想な家族ですね

何かの番組で睡眠時間は7時間が
良いそうです。(長生きできる)

規則正しい生活をしたいですね

素敵ですね。
私も少し早く起き草取りをしたりする時もあります。
是非子供がもう少し大きくなったら、朝方生活実施したいと思います。
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