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今月の目標

お久しぶりです、ガルです。

最近、自分の時間にルーズな性格に疑問を持ち始めました。

(↑かなり気づくのが遅いですが・・・)

で、9月1日より、とりあえず毎朝(土日除く)6時半に起床することに決めました。

今までは7時半~40分くらいだったのですが、家族が6時40分ころから朝食なので

一緒に食べようってことです。

で、実際に早起きを始めたわけですが・・・



やっぱり眠い・・・特に寝起きが最悪です。

で、考えました。

以前より人間の睡眠は1時間半周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返すって聞いたことがあります。

だから、もしかしたらちょうど深い眠りのときに起きているのかな~?と。

そこで、目覚ましを6時半の1時間半前の5時にもセットしました。

一度そこで起きてから2度寝すればちょうど1時間半睡眠で目覚めすっきり!ではないかと。



実際やってみたところ、今までよりもだいぶ楽に目覚められるようになりました。

寝起きの悪い人、是非お試しあれ!!


(みんなやっていることなのかな?他にもアドバイスあれば下さい!!><)
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土日も早起きしてよ
早起きは3文の得ですよ!!!
私は2度寝は5分程度です。
二度寝よりは早く寝たほうが
良いと思います。

一時間前になんて・・・

最近おねぼうさんなドリです。
すごいですね。
まじめに尊敬します。

一時間前になんて・・・

勇気アルネ!
ランキングに挑戦してます
あなたの一票が私達を勇気づけてくれます。
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